万泰娱乐平台

       校園是師生聚集的場所🧑🏽‍⚖️💓，秋季傳染病如流感👹🎭、諾如病毒引起的腹瀉、肺結核等均可在人群密集的校園內傳播。因此💂🏿‍♂️，我們要養成良好的衛生習慣，做好個人防護⏫。
     一、註意個人衛生
     要勤洗手🧑‍🦲，避免用臟手、臟物接觸口鼻，不隨地吐痰📬✊；接觸臟物後要及時用肥皂或洗手液⬛️，並用流動水洗手；不與他人共用餐具、毛巾、牙刷等個人物品，要及時開窗通風🤲🏻、清理生活垃圾，保持住所環境的幹燥🪫、衛生1️⃣👩🏻‍🏭。
       二、保持健康的飲食習慣  
       三餐定時定量，葷素搭配，秋季應多吃富含維生素C和蛋白質的食物🖕🏼🍊，為身體提供必要的營養物質，切忌暴飲暴食📸；不生吃或半生海產品🏊🏿🙋‍♂️、水產品🧊，吃瓜果蔬菜時要清洗幹凈；註意飲食和飲用水衛生，喝開水、吃熟食➗、慎飲冷飲。
      三、規律作息👩🏻‍🦼‍➡️，保證充足睡眠
      養成規律作息的良好習慣，保證睡眠充足，避免過度勞累，加強鍛煉，增強自身免疫力，提高抵抗疾病能力🫏。
      四👨‍🔧、水土不服怎麽辦？
      水土不服是指人們新到一個陌生的地方，因為所處的自然環境發生變化👨‍🎓，生活習慣、飲食等方面都不同，導致身體暫時出現一些不適情況，常見症狀有過敏🙇🏼、出現皮疹🍢、皮膚瘙癢、食欲不振、消化不良👰🏽、失眠🐛🚒、頭昏、無力、腹瀉、惡心、嘔吐等。
      預防水土不服🅰️，首先需註意飲食調理，不吃生冷、過於油膩、辛辣以及難消化的食物👩🏻‍🦰，最好不吃蔬菜沙拉等涼拌菜☕️👌🏿；保持良好的心態，避免精神過度緊張🫃🏻，導致症狀加劇；適當參加戶外運動🫸🏻🦾，如散步💂🏻、慢跑等♓️✸，促進身體血液循環👌🏽，同時要註意避免熬夜👬🏻、保持充足睡眠以緩解症狀💊✈️。如果不適症狀嚴重時，應及時就醫治療。